SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna bcaa

  • wyciskanie leżąc - pytania do zawodników

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    źle się wyraziłem Bcaa aminokwasy kreatyna gainer te są potrzebne rozkład tragedia ja bym zrobił tak pon wyciskanie ciężko i ćwiczenia pom śr barki siłowo i plecy piątek wl lekko bic w superseriach z leciutkim tricem 2 cw Zmieniony przez - szasz w dniu 2011-12-02 17:48:31

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2011-12-02 17:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X pand Dymatize +BCAA+ Kre-Alkalyn

    Post
    Odżywki i suplementy

    bieganie, pływanie nijak się ma do treningu na silowni; wlaściwie aby mieć ladna sylwetke trzeba te rzeczy wlaściwie pogodzic. zaczynaj stopniowo -jesli chodzi szczegolnie o wielkośc obciążeń- tak abys narazie robił możesz diete wlaściwa odżywką, kreatyna to mono zma ew. bcaa, jak dziala na ciebie to można by jeszcze hmb i narazie wystarczy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2009-02-23 22:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy stosujecie odzywki?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] a zatem nie wpływają na przyrost energii tylko właśnie pomagają budować mięśnie, lub przynajmniej je chronić. Jeżeli brak Ci energii a nie chcesz budować mięśni to powinieneś sięgnąć do źródeł energii a nie do budulca ciała. A zatem: carbo przed i po treningu, napoje izotoniczne w trakcie treningu, ew kreatyna rano i przed treningiem.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3184 Data: 2005-11-09 13:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , 3 lyzki smalcu z jajecznica z 10 jaj 4. gainer , 100gram migdalow, 300gram kurczaka , troche warzyw na parze, kilka jaj 5. gainer , ,sloik masla orzechowego, serwatka, 2 lyzki oleju lninanego, i warzywa na smalcu do tego witaminy animal pak i olimpu, omega3 , ,wiesiolek, cynku 100mg,kreatyna ,nitrobolon, bcaa,glutamina, milceralna kazeina itp

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4832 Data: 2017-02-07 15:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna + białko + bcaa opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko bierz wg braków w diecie, kreatyna dt rano 5g i po treningu 5g. dnt rano 5g, bcaa przed treningiem i możesz też po treningu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7821 Data: 2012-03-13 21:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • izolaty i koncentraty Olimp'a powinny być w sklepach mleczarskich, natomiast glutamina, kreatyna, hmb, zma, tauryna, bcaa itp. powinny trafić natychmiast do aptek. POZDRO KRZYCHU

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2010-10-28 10:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam kolegę ja bym proponowała na pewno jakieś białeczko, przede wszystkim aminokwasy głównie BCAA no i na noc ZMA, bo z tego co pamiętam to kreatyna odpada prawda? pozdrawiam no i z tego co zauważyłam Wielkopolska rządzi w teście

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 2009-11-06 12:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego (redu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PODAZ KALORII NA START: 2800 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 180 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 220 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 35 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak bcaa a kreatyna kompleks witamin omega 3 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE nie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2016-05-25 05:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna rada;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozumiem, że masz na celu cykl masowy na kretce. -olimp BCAA 150 MC - jako antykatabolik - możesz brać przed treningiem i zaraz po, chyba że po treningu pijesz gainera albo mieszanke Carbo i białka to wtedy tylko przed. -olimp L-glutamine 150 MC - wspomaga regeneracje - IMO najlepiej okołotreningowo (przed lub po treningu) i przed snem. -olimp [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2008-09-24 15:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozne suple - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa i kreatyna to dobre rozwiazanie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2008-04-09 10:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwie formy krety na stałą suplementacje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok a jak z beta-alaniną? Też cyklicznie razem z kreatyną? W przerwach samo BCAA okołotreningowo?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2011-08-25 21:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wytrzymałościowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przyszły smakołyki :) Reasumując : BCAA - 10g przed i 10g po treningu Kreatyna (ładowanie) 5 dni - zrobić 0.3g na kg masy ciała? U mnie to wyjdzie 25 kreatyny czyli w przypadku tej allnutrition która ma w porcji 3g 1.8g jabłczanu kreatyny to wyjdzie około 40g produktu na 4 porcje Beta alanina - 3-5g tj od około 4 do 7 kapsułek przed treningiem

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5648 Data: 2018-09-19 16:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wytrzymałościowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    20g dziennie kreatyny, nie produktu. Co do pytania o bcaa tak chodzi o ilość aminokwasów czystych. Nie produktu, podobnie jak z kreatyna

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5648 Data: 2019-01-12 22:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi + barki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2) wiek - 20 3) waga/wzrost 80/172 4) staż treningowy 3/4 miesiące 5) cel cyklu - masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, animal cuts, bialko, gainer, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze - animal cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - jw 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8070 Data: 2012-03-23 12:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wYbRaĆ ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] reklamuje Maszewski i sam je bierze i rezultaty ma niezłe. Ja tam kupie sobie Bcaa i napój izotoniczny (Maszewski chwalił). A i to że cena jest niska nie znaczy, że produkt jest zły, dużą cześć ceny stanowią opłaty dla pośredników i marże. Zresztą kreatyna Vitalmaxa była testowana w Polsce. Pozdro Oczekiwanie na śmierć jest gorsze od niej samej.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2004-01-28 22:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -IHS High Kick. -Bcaa (hi-tec, sfd) -Kreatyna np. tcm (activlab, trec) -Zma (tested, scitec, apteka) Witaminy niekoniecznie są niezbędne jeżeli dostarczasz je w postaci warzyw, owoców...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2014-02-04 10:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie, kreatyna rano i po treningu, a w dni bez treningu rano. Bcaa przed i po treningu. Białko możesz też popić po treningu i do posilku ubogiego w białko. Do szkoły też się nada.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2013-08-31 21:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na ckd+hst

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, ustalilem sobie - do konca ckd bede mial taka konfiguracje: waze 75kg 45min przed treningiem - 50g bialko system protein 80 45min przed treningiem - 20ml olej mct do 15minut po treningu - Kreatyna 5g + 5tab. bcaa przy low-carb dojdzie jezcze carbo - prosze o ocene

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6296 Data: 2004-12-07 16:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia a chora wątroba i suple ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drugi tydzien Ci "juz" leci. Z kreatyna to najlepiej po jakis 6 miesiacach zaczac a nie od razu. To samo BCAA nie ma co sie spieszyc. Bialko sie bierze zeby braki uzupelniac w diecie. Poczytaj na temat diety http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html sprobuj jakas stworzyc i wrzuc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4111 Data: 2013-04-06 01:02:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TRENER + PODPIECZNY - zgłoszenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, rower, bieganie, sporty drużynowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej: no shotgun,ba,kreatyna,/ obecnie: cm3, ba, bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na masie +3500kcal, teraz ~3000kcal, obecnie białko: ok. 180g/200g, t i w różnie Wrażliwość na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4739 Data: 2014-03-30 14:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)